1. 热量 紫薯
答紫薯燕麦蛋挞热量60大卡，紫薯,也可以叫黑薯。它除了具有普通红薯的营养成分外,还含有多酚、多糖类物质。其实,颜色深的食物,如葡萄、紫薯,均含有花青素,含有抗氧化的物质,可以多吃一点。但是,如果食物经证实是转基因食品,应该少吃。
2. 紫薯的热量表
100克紫薯的热量大约是119.3千卡，他的碳水化合物及糖含糖量是17.6左右，一般在25%左右
3. 每100g紫薯的热量
100克紫薯大约含有82大卡热量。紫薯含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等，可以补充营养，提供体力。含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加饱腹感，改善消化道环境，加速排出体内的毒素和垃圾，有助于减肥瘦身，预防胃肠道内疾病。紫薯中还含有硒、花青素等抗氧化物质，经常吃紫薯，可以清除体内自由基，提高机体免疫力，抗疲劳，延缓衰老
4. 紫薯热量多少?
热量:大约257大卡(100克) ;
主料
紫薯泥150g，
低筋面粉150g，
黄油80g，
糖分30g，
盐2g，
辅料
蛋黄1个，
黑芝麻适量，
白芝麻适量，
1. 紫薯去皮切块，冷水入锅蒸熟,用勺子压成紫薯泥。
2. 把切成块的黄油放入低筋面粉中，直接用手揉成面团。
3. 加入盐，糖，紫薯泥，和成光滑的面团。
4. 保鲜膜盖好，放入冰箱冷藏15分钟左右。
5. 把冷藏好的面团放进保鲜袋，用擀面杖擀成大约3毫米左右的长方形薄片。
6. 周围切除，接着在表面刷上一层蛋黄液。
7. 撒上黑芝麻和白芝麻。
8. 把面皮切成长条状。
9. 也可以用模具压出不同的形状。
10. 烤箱提前预热170度，5分钟。最后放入预热好的烤箱，中上层，170度，烤30分钟左右。
11. 烤好放凉以后装瓶保存，以防上潮。
5. 为什么减肥不建议吃紫薯
减肥期间不管吃紫薯还是红薯都是比较好的，但是不管哪一种类型的食品都是不要吃的过多，因为有可能会导致身体肥胖或者影响到减肥的效果，最好可以科学的进行减肥，比如控制饮食和参加运动的方法来达到减肥的效果，但是一定要坚持，在饮食上最好吃七分饱，避免一次性吃的过多。