1. 五谷杂粮能量表
五谷中稻的能量最高，所以多数人是吃米饭。
2. 五谷杂粮功能表
1、制作五谷豆浆：可以放黄豆，核桃，芝麻，黑米、大米等。
2、用干豆直接打豆浆：一般是以干黄豆或黑豆为主，不需提前泡豆可以直接打豆浆。
3、用湿豆打豆浆：需要将豆类提前泡半天或一天，然后使用该功能打豆浆。
4、米糊：该功能可以将豆类多放些，豆浆机搅拌后不像豆浆那样细腻，搅拌时间较短。
5、果蔬汁：可以放些切碎的西红柿、梨、或其它小块蔬菜或水果块，该功能无加热程序。
6、打豆浆或果汁都是设计好的程序，只是搅拌时间或速度或加热温度有所不同。
3. 五谷杂粮能量表图片
同等重量的杂粮饭和米饭比较，米饭的热量比杂粮饭还是要高一些的。因为杂粮饭跟米饭相比较，两者除了都含有碳水化合物外，杂粮饭最大的特点就是它里面含有的膳食纤维比米饭的含量多，而1克碳水化合物是可以产生4千卡的热量，而1克膳食纤维只能够产生2千卡的热量。
另外杂粮饭热量的释放速度比较慢，最终提供的能量比实际含有的热量还会低一些。
4. 五谷杂粮营养表
通常比起精加工的面粉和稻米，杂粮的营养价值更胜一筹，杂粮中维生素Bl的含量较高，它能增进食欲，促进消化，维护神经系统正常功能，杂粮含有非常丰富的微量元素，如钾，钙，铁，镁，锌，硒等，含有的丰富的维生素E，叶酸，生物类黄酮等元素，对于儿童的健康影响很大
5. 五谷杂粮能量表有哪些
五谷杂粮含糖量
五谷杂粮名称 每100克含糖量（克）
色拉油 100.0
糖 100.0
面包 93.0
小米 77.0
大米 76.0
大米 76.0
糯米 73.0
血糯米 73.0
富强粉 72.9
玉米面 72.0
蛋糕 64.0
绿豆 58.5
巧克力 57.2
面条 57.0
赤豆 55.7
豌豆 54.3
馒头 50.0
红薯 23.1
芝麻 21.7
腐竹 21.3
黄豆 20.8
花生 17.3
马铃薯 16.5
花生仁 15.3
青豆 13.9
蚕豆 13.8
豆腐衣 12.1
山药 11.6
豆腐干 10.7
荷兰豆 7.0
豆腐丝 7.0
毛豆 6.5
豆腐 3.8
豆浆 2.1
6. 五谷杂粮热量一览表
热量的话，就是能量的多寡，白米饭所含的能量物质比例比五谷饭高，故而，白米饭的热量高。
7. 每日五谷杂粮搭配表
五谷杂粮榨汁，就好像做五谷豆浆一样。可以用黄豆，黑豆，黑米，小米，燕麦等材料。多食五谷杂粮，补充微量元素对身体非常好。现在市面上很容易买到各种杂粮，平时可以根据自己口味来制作各种五谷豆浆，或者杂粮馒头。口味不同，满足多种口味需要？。